Alimentação e prática de exercícios contribuem na prevenção do Câncer de Mama

Palestra realizada no Instituto Galba Novaes de Castro, na parte alta da cidade, alertou mulheres sobre os riscos e as formas de prevenção da doença

Por Eva Pimentel

A prevenção e o diagnóstico precoce do Câncer de Mama são a chave para proporcionar maiores chances de cura, por isso, informar e conscientizar a população é fundamental. Nesta sexta-feira, 30, centenas de mulheres participaram de uma ação promovida pelo Instituto Galba Novaes de Castro, localizado no Tabuleiro dos Martins, para conhecer as formas de combater a doença.

Durante o evento foram realizadas dinâmicas e palestras sobre a importância de manter uma alimentação saudável e praticar exercícios regularmente para prevenir diferentes tipos de doença, inclusive o câncer.

Para a nutricionista e palestrante, Patrícia Marinho, ter uma nutrição adequada aliada a prática de atividade física contribuem para prevenção do câncer e também o controle do excesso de peso.

“A luta contra o câncer começa na prevenção. A nutrição entra como forte aliado, pois uma alimentação baseada em alimentos in natura e minimante processado, que contém substancias que são vitaminas, minerais, antioxidantes protegem o nosso organismo contra esses agentes causadores do câncer. Isso atrelado a outros estilos de vida saudável.”, explicou.

Maria Salete da Silva, tem 63 anos, e está dentro da faixa etária preconizada pelo Ministério da Saúde para realizar exames de rotina (entre 50 e 69 anos). Ela pratica hidroginástica duas vezes por semana e reconhece a importância de manter uma alimentação saudável para evitar futuros prejuízos a sua saúde.

“Aprendi muitas coisas boas hoje a respeito da alimentação e prevenção da doença. Todo ano faço os exames, e esse ano já fiz a mamografia e ultrassonografia. Como pratico atividade física no dia a dia já me sinto melhor, uma boa qualidade de vida, sabe? Tive melhora no meu problema de intestino e também abaixou minha pressão arterial. É fácil, só depende da pessoa, ter força de vontade pra seguir todas as regras necessárias. É sempre melhor prevenir do que remediar” – conclui a participante.

A educadora física, Glissia Costa, reforçou que o conjunto de ações levam a mulher a ter uma boa qualidade de vida. “A prática de atividade física é tida como uma prevenção de qualquer tipo de doença. Através da pratica regular com uma profissional habilitado a tendência é que as taxas do organismo se normalizem. Seja açúcar, evitando a diabetes. Redução na pressão arterial, nível de colesterol.” – pontuou.

A nutricionista reafirma que a soma de estratégias e estilos de vida são importantes principalmente quando o assunto é: Câncer.

“Não podemos esquecer que o conjunto de ações é fundamento no combate à doença, visto que o câncer é uma doença multifatorial. Estimular as pessoas a consumirem alimentos em natura que são frutas, vegetais, arroz, feijão, grãos integrais, além disso reduzir o consumo de ultra processados que estão espalhados nos supermercados, mas que são ricos em açúcar, sódio, gorduras e são substancias componentes que prejudicam nosso corpo e predispondo também ao desenvolvimento do câncer.”, concluiu.

Números no país

Durante todo o mês de outubro, a saúde da mulher vem à tona para conscientizar a população sobre os riscos doença que mais acomete mulheres no país. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, mais de 66 mil novos casos de câncer nas mamas são estimados para 2020. Uma taxa de incidência de 29,7% a cada 100mil habitantes.

O Ministério da Saúde recomenda que mulheres de 50 a 69 anos realizem a mamografia e exames de rastreamento a cada dois anos.

No Brasil, conforme as Diretrizes para a Detecção Precoce do Câncer de Mama, a mamografia é o único exame cuja aplicação em programas de rastreamento apresenta eficácia comprovada na redução da mortalidade por câncer de mama.